El pasado 20 de junio del 2013, Cosmopolitan ha publicado una entrevista a Lena Katina en una clase de gimnasia con la entrenadora Antonina Kravets y esto es lo que dijo con respecto a "Sus tecnicas de respiracion". Además de la siguiente entrevista traducida por la pagina I love Lena Katina (Chile), les mostramos fotos tomadas por Natasha Drobysh de ese entremaniento.

Entrevista:
Lena Katina, cantante, compositora, y una persona muy brillante y positiva, fue a restaurar la energía con su entrenadora Antonina Kravets mientras estaba en Rusia.

Hoy Lena pasa la mayor parte de su vida en los Estados Unidos, donde escribe y graba nuevas canciones. Al llegar a Rusia es extremadamente raro. Durante una de sus visitas a corto plazo (sólo 5 días) en la capital rusa, la cantante decidió pasar unas horas recibiendo una clase individual de la entrenadora principal Antonina Kravets en el estudio "Body Flex".
Lena llevaba polainas y chaqueta para el yoga de "Funky Fashion Yoga"

Antonina: Al final del entrenamiento, Tonya y Lena comparten sus experiencias y los resultados. Ella es una chica muy suave, paciente, sonriente y delgada. Cuando vi a Lena por primera vez, yo estaba algo sorprendida por la motivación de su llegada a la sala, porque era evidente que la cuestión de la pérdida de peso no era relevante.

Lena: "Sí, fui allí con otras solicitudes. Estoy constantemente en gira alrededor del mundo. He desarrollado dolor de espalda y dolor en las articulaciones tensas de vuelos frecuentes y largos. El cambio constante de las zonas horarias se ha convertido en una de las causas de la fatiga crónica. Ahora, por ejemplo, tengo tres días sin dormir porque trabajo durante el día y por la noche (en Los Angeles en medio de este tiempo es de día), mi cuerpo se niega a dormir y voy a hacer yoga con regularidad y visitar la piscina. Pero no es posible hacer frente a los problemas que enumeré anteriormente. es una técnica fácil que necesito para mantener el cuerpo en el tono, que puede acoplarse en mi propia casa y en el camino".

Antonina: "Para Lena, hicimos un programa de ejercicios anti-estrés basado en la técnica de respiración" Oksisayz ", dirigido a tonificar los músculos, la recuperación de energía y la corrección de la columna vertebral. En primer lugar, comenzamos directamente a la formulación de la respiración. Lena es una muy buena alumna ".

Lena: "el ejercicio frénico (diafragma) fue muy familiar y agradable para mí como vocalista. Estaba haciendo esto cada vez antes de cantar o algo similar. Oksisayz también puede convertirse en una alternativa muy atractiva para las vías respiratorias y mis ejercicios de calentamiento vocal.".

Antonina: "Entonces empezamos a hacer ejercicios complejos. Lena admitió que le encanta estirar, así que construyó el programa principalmente en ejercicios isotónicos. En primer lugar, tuvimos que trabajar en el l área de la columna vertebral."

Lena: "Me quedé sorprendida por la rapidez, en tan sólo un segundo enfoque, fui capaz de conectar completamente las hojas a mi espalda"

Antonina: "Presté especial atención a normalizar la circulación sanguínea en los pies, porque la restricción de circulación y la falta de oxígeno causada por vuelos largos, pueden conducir a la inflamación permanente y el desarrollo de enfermedades de las venas varicosas."

Antonina: "A fin de mantener su tono muscular en los abdominales y muslos, también he sugerido algunos ejercicios simples a Lena."

Antonina: "Finalmente, pregunté a Lena para llevar a cabo un ejercicio destinado a relajar la columna vertebral sacro-lumbar."

Lena: "Recientemente he comenzado a desarrollar el aumento de dolor de espalda. Después de la actuación, un complejo de dolor había desaparecido. Además, me sorprendí a mí misma pensando que estaba de muy buen ánimo y revivida después de tres días sin dormir. En general, tengo todo lo que, por lo que he venido y estoy muy feliz por eso. "



Tweet